[...] trening był dziś w miarę ok, ale mam pewne problemy z mc - ciężko mi ją dobrze chwycić, bo jak złapię głębiej, to zgniata mi odciski na dłoniach, a to przeszkadza i boli bardziej niż mięśnie. mogę ją trzymać na palcach, ale wtedy szybko wysiada mi chwyt. na następnym treningu spróbuję chwycić ją nachwytem, bo do tej pory stosowałem [...]
Dziś dzień beztreningowy. Chciałam zrobić jakiś GPP, ale jestem kompletnie bez sił. Zauważyłam, że w dni bez węgli miewam bardzo kiepskie samopoczucie. Boli mnie głowa, jestem strasznie drażliwa, zmęczona i po prostu bez życia. Dziś jeszcze dodatkowo musiałam wykazać się ogromną siłą woli. Byłam na spotkaniu z klientami i koniecznie chcieli tam, [...]
tak 3 razy/week :P nie jest to jakis mocny bol ale taki przeszkadzajacy, mozna to porownac do tego jak np jedziesz rowerem i upadniesz jajkami na rame, na poczatku boli bardzo a pozniej taki dyskomfort sie czuje przez jakis czas i ja wlasnie takie cos mam,mysle ze to moze byc od testa, nie wiem zapodac jakies witaminki (albo hcg zalatwic) na to [...]
[...] innej osoby robiacej cos na forum nie bede tolerowal posty usunalem +7dni na przemyslenie sprawy ja nikogo nie obrazam chociaz powodow mam mnostwo nie wyzywam sie w sieci boli cie cos - idz do lekarza A napiszesz ponownie cos chamskiego tutaj bedzie 14 w koncu modzi wszystko moga nawet dac ci bana za nic prawda?!! zegnam Zmieniony przez - [...]
[...] minimalnie przesunięty w bok. Kostka wygląda przez to na grubszą i większą niż w lewej ręce. I dziwnie się "przesuwa" bo raz odstaje bardziej a raz mniej i mogę nią ruszać jakbym chciał, nic mnie nie boli mogę ruszać bez żadnego bólu, tylko gdybym walną w worek powiedzmy w samych owijkach to by mi napuchło, i wtedy to już by bolało .
[...] jest, A jeszcze bardziej niepokojace stalo sie to ze mniej wiecej pod lewym jadrem wyskoczyl mi taki jakby flaczek, czasami on jest, czasem go nie ma. Jest dosyc maly, nie boli ani nic tylko mam takie dziwne uczucie. Co to moze byc? Czy powinienem isc z tym do lekarza? Aha, bola mnie lekko pachwiny ale to pewnie dlatego ze dopiero od tygodnia [...]
zreszta wiekszoc same kontuzje paluszek boli, plecki hahaha spojzalem w profil a tam Przysiad (kg) -------------------------------------------------------------------------------- chore kolano... człowieku jak ci nie pasuje to tu nie pisz.
[...] na siebie, łapie ją i przy ciągam tułów, wstrzymuję 3 sekundy i tak 2 serie po 20 powtórzeń, można to też robić na łóżku z noga zdrową opartą o podłogę. Poza tym kładę nogę na książkach i pozwalam jej tak powisieć w wyproście swobodnie, trochę to boli ale działa. Ja przed operacją dużo rozciągałam tą nogę może temu teraz nie ma z tym problemu.
bokser :) biegane w śniegu nie boli :) zwłaszcza teraz gdy mrozy są mniejsze:) wiem że jest ciężko ale o to chodzi chyba w treningu nie??? 4rScorpion:) Rocky zarąbisty film ale nie tylko on tak trenował :) to poprostu dobra metoda :) tylko że męcząca:) heh Pozdrov wszystkim i życzę zapału do treningu :)
corleone - jak z twoim rozciągnięciem ogólnym, szczególnie dwógłowe uda i posladki? skrzywienia boczne ma 90% populacji, a to przykurcze grupy kulszowo goleniowej są najczęstszą przyczyną bóli w dolnym odc kręgosłupa. nie skrzywienia. co do klatki, to postaraj się dojść do założonej liczby powótrzeń, jak pójdzie ok, to na następnym treningu daj [...]
[...] pod wyciskanie jak i pod przysiady) 2x gryf długi, 2x gryf gięty, ze 3 pary krótkich gryfów i ze 400 kilo obciążenia w różnych przedziałach wagowych (od przybytku głowa nie boli a za to jaka wygoda) drążek jak i wyciąg oba wskazane. Bardziej bym się nastawiał na ławkę z ujemnym skosem pod klatkę, a atlas jest dla ****ek co rozpiętek nie umieją [...]
[...] w poniedziałek, wtorek chyba się wybiorę. Sevrond - fotki będą może po skończonej rywalizacji w podsumowaniu . Zaglądam ale nie zawsze się wpisuję. Wodyn - skoro nie boli przy lekkim treningu to czemu zrezygnowales z lekkiego treningu? - OBAWA PRZED POGŁĘBIENIEM KONTUZJI poza tym nie napisales w zwiazku z czym i iedysie pojawiło - TU [...]
Wuchta skoro nie boli przy lekkim treningu to czemu zrezygnowales z lekkiego treningu? poza tym nie napisales w zwiazku z czym i iedysie pojawiło podejrzewam ze to moze byc np miesnien posladkowy skoro masaz pomaga przez 20 minut to jest to za słaby masaz albo powtarzaj go 10 razy dziennie masazysta powinien byc w tym przypadku bezlitosnym [...]
[...] musisz dążyć do jej poprawy i wziać kondycyjną sztukę walkki. Chociaż kondycja jest w każdej potrzebna. Na to aby stać po ostatnim gongu polecam biegi długodystansowe a zwłaszcza interwały :) Wszystko co możesz stracić to trochę potu :) to nic nie boli wiec bierz sie do pracy :) w śniegu sie bardzo dobrze biega :) i ćwiczy nogi jednocześnie :)
[...] pracy w pojemnikach oczywiście Miał być dzisiaj trening i znowu nie dojechałam tak więc jestem 2treningi do tyłu,ale spokojnie odrobię Z jednej strony może i dobrze,bo miałam robić wytrzymałość klatka+plecy, a tak to zregeneruję się trochę,co prawda odcinek lędźwiowy już nie boli POZDRAWIAM Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-03 22:49:23
Oczywiście prawda nigdy nie boli, napewno sporo z nas by chciało dowiedzieć jakie cykle wali. A prawdziwe odżywianie i trening reklamować gdzieś w fitnesie do 70 czy do 80 kilogramów, każdy na tym zyska.
[...] się mięcho(kurak lub wołowina a świnina też Ci nie zaszkodzi i to 5 razy dziennie do oporu do tego kasza ryż makaron do oporu liczą się kalorie i nic innego. Brzuch cię boli pewnie po gainerze lub białku to radzę odstawić i zacząć wreszcie jeść!!!! masz problemy z apetytem trudno trzeba wsuwać na siłę do tego min.8h snu. Trening 3 razy w [...]